Трюки на велосипеде для начинающих: видеоуроки

Главная » Полезное » Трюки » Трюки на велосипеде для начинающих: видеоуроки

Выполнять трюки на велосипеде мечтает каждый любитель легких и маневренных байков. И дело даже не в том, что невероятные трюки легко могут произвести впечатление на кого угодно. Это увлекательно и очень интересно. Многие из тех, кто начинал с простейших трюков, в результате становились настоящими спортсменами, занявшими первые места в сложнейших соревнованиях.

Подготовка: меры предосторожности

Прежде чем потратить деньги на новый велосипед, который будет соответствовать требованиям для конкретных трюков, необходимо убедиться в том, что вам действительно это нужно. Это не просто увлечение, здесь потребуется приложить немало усилий, а также пережить множество неудач, прежде чем трюк получится. Если вы готовы столкнуться с этим, смело приступайте к тренировкам.

О чем еще необходимо помнить:

• Придется тренироваться очень и очень много. Даже после того как вы поймете, как именно необходимо выполнять трюк. Одного знания для выполнения на хорошем уровне мало. Для того, чтобы отточить только одно движение потребуется много часов;
• Абсолютное большинство трюков травмоопасны. Безопасного велосипеда для их исполнения не существует, поэтому необходимо подготовиться к тому, что вы будете часто падать;
• Необходимо приобрести велосипед, созданный для выполнения конкретных трюков. Самый обычный вам не подойдет. Профессиональный велосипед будет стоить значительно дороже.

Для того, чтобы минимизировать свои травмы при выполнении трюков и тренировках, рекомендуется приобрести специальную защиту. 

Перед выполнением любого трюка необходимо должным образом подготовиться. Кроме того, необходимо убедиться в том, что ваше физическое состояние позволяет их выполнять. Возможно, необходимо будет скорректировать свою физическую форму.

Как готовиться к выполнению базовых элементов:

• Первым делом необходимо обучиться езде стоя, так как большинство трюков выполняются стоя, а не сидя. Необходимо приучить свое тело к такому положению, а ноги — к тому, чтобы выдерживать вес тела и держать равновесие;
• Затем необходимо определить ведущую ногу. Это позволит выяснить, в какую сторону вам будет удобнее делать разворот. Чаще всего ведущая нога соответствует ведущей руке: у правшей правая, а у левшей — левая;
• Сначала необходимо научиться держать равновесие на минимальной скорости, а затем — на слегка прижатом тормозе.

Практически все трюки требуют хорошего чувства равновесия, тела и байка, а также хорошей физической формы. Лучший способ добиться успеха — практика, практика и еще раз практика.

Выбираем велосипед

Для того, чтобы выполнять даже самые простые трюки на велосипеде, необходимо иметь соответствующий байк. Советовать какую-то конкретную модель бессмысленно, так как выбор все же носит индивидуальный характер. Однако есть некоторые особенности, которые необходимо учитывать в любом случае.

Так, тяжелые велосипеды для трюков не подходят, как и те, конструкция которых недостаточно надежна. Кроме того, стоит исключить дорожники и шоссейники, а также круизеры. Каким требованиям должен отвечать байк для трюков:

• Обода должны быть крепкими, желательно двойными;
• Колеса лучше выбирать широкие с качественной резиной;
• Рама должна быть прочной;
• Переключатели, вилка, ручки и другие элементы должны быть устойчивы к ударам.

Обычно для трюков приобретают велосипед одного из следующих видов:

• Горный, если планируется совместить выполнение трюков с экстремальным катанием;
• BMX — специализированные велосипеды, изначально созданные для выполнения трюков.

Если вы начинающий велосипедист, имеет смысл остановиться на горном велосипеде. В этом случае у вас всегда останется верный друг, на котором вы сможете отправиться, куда угодно, даже если к трюкам вы охладеете. BMX имеет смысл выбирать только в том случае, если вы уже хорошо чувствуете себя в седле и планируете заниматься трюками профессионально или как минимум длительное время.

Трюки на горном велосипеде

Есть несколько основных видов трюков, которые можно научиться исполнять и на начальном уровне. Для некоторых трюков профессиональный велосипед не требуется: подойдет и горный. 

Езда без рук

Изучая трюки на велосипеде для начинающих, невозможно обойти вниманием этот простейший трюк, с которого для многих начинается знакомство с велоспортом в целом. Выполняется он довольно просто:

• Необходимо отпустить руль;
• А затем удерживать равновесие при помощи правильного расположения рук и коленей.

Конечно же, главное здесь — та же практика, о которой мы уже говорили. Не стоит сразу поднимать руки высоко, держите их сначала в паре сантиметров у руля, поднимая все выше с течением практического наката. Тренироваться при этом лучше на высокой скорости, так как держать равновесие будет удобнее.

Лестница

Начинать лучше с небольших уступов, постепенно повышая количество ступеней в лестнице. Если сразу выбрать высокую лестницу, с велосипедом можно будет попрощаться надолго, так как высок риск получить серьезные травмы, а сам байк сломать. Как выполняется этот трюк:

• Стоя, на полусогнутых ногах;
• На небольшой скорости;
• Для того, чтобы уменьшить нагрузку на переднее колесо, необходимо откинуть корпус назад;
• Для того, чтобы уменьшить скорость, необходимо активно работать тормозом.

Вилли

Езда на заднем колесе — один из наиболее впечатляющих трюков, доступных новичку. Выполняется он на небольшой скорости. Седло при этом необходимо чуть опустить. Важно помнить, что для выполнения этого трюка необходимо ровное покрытие.

• Руль необходимо дернуть на себя;
• Одновременно с этим необходимо нажать на педаль, поймать баланс и удержать его;
• Седло и руль отпускать нельзя;
• Если вы теряете баланс, необходимо сразу же затормозить.

Этот трюк быстро не изучишь: на практику необходимо отвести несколько месяцев. Он требует серьезной физической подготовки.

Банни Хоп

Прыжки на байке — еще один востребованный вид трюков. Выполнить его не так сложно, если вы уже знакомы с основами выполнения трюков:

• Хорошо разогнаться;
• Дернуть руль на себя поблизости от препятствия;
• Встать на педали и отклониться назад;
• Прыгнуть на педалях и подтянуть ноги, чтобы не мешать велосипеду;
• Балансировать в ходе преодоления препятствия;
• Приземлиться.

Для исполнения этого трюка потребуются длительные тренировки, а также надежный велосипед, который сможет выдержать серьезные нагрузки.

Дроп

Дроп — важнейшая составляющая большинства трюков, даже лучшие спортсмены тренируют его в течение всей своей карьеры. Выполняется дроп как в прыжке, так и в полете.

Основные правила:

• Выполнять только в хорошо знакомых местах или на ровной поверхности;
• На высокой скорости легче приземляться, как и держать баланс;
• Нужная сила толчка определяется индивидуально в ходе практики;
• Приземляться необходимо либо на заднее, либо на оба колеса.

Трюки на BMX

Этот вид байков создан для исполнения трюков, поэтому подобрать наиболее легкие, подходящие для новичков, не так-то просто. Изучать трюки для таких байков рекомендуется только при наличии хотя бы небольшого опыта в выполнении трюков на обычном велосипеде.

Мануал

Очень эффектный трюк, который выполняется аналогично Вилли, но снимает нагрузку с педалей.

• Разогнаться;
• Дернуть руль на себя;
• Балансировать при помощи локтей и коленей.

Энду

Этот трюк также можно назвать аналогией Вилли, вот только выполняется он на переднем колесе, что возможно исключительно на BMX велике. Выполнение этого трюка, как и тренировки, значительно более травмоопасны, поэтому начинать свой путь с этого трюка крайне не рекомендуется.

• Разогнаться;
• Резко затормозить и поднять корпус, чтобы сместить центр тяжести;
• Держать баланс посредством отпускания тормоза и тела.

Фибл Грайнд

Эта разновидность трюков подразумевает под собой скольжение. Что потребуется для того, чтобы его выполнить:

• BMX с задней пегой;
• Опыт в выполнении трюка Банни Хоп
• Любая гладкая грань: например, бордюр.

Выполняется элемент просто: пока переднее колесо перемещается по верху грани, задняя пега по ней скользит. Для выполнения необходимо хорошо разогнаться, двигаясь вдоль грани, затем необходимо забросить переднее колесо при помощи банни хоп, а заднее — забрасывается чуть ниже.

Бархоп

Не самый сложный, но невероятно зрелищный трюк. Подразумевает перекидывание ног через руль. Его также можно выполнить только на этом типе велосипеда. Важно помнить, что, несмотря на простоту, для его выполнения потребуется много тренировок.

• Необходимо держать среднюю скорость;
• На педали встаем ровно, а руль держим пошире;
• Прыгать необходимо без сильного толчка, опираясь на руки и высоко подтянув колени, перенося ноги через руль;
• Приземление необходимо осуществить сначала на землю, затем на пеги. Также можно сесть на руль, удерживаясь руками;
• Выход из трюка осуществляется обратным перекидыванием ног.

Заключение

Многие велотрюки выглядят чрезвычайно зрелищно и увлекательно. Таковы они и есть на самом деле. Для того, чтобы овладеть техникой, необходимо достаточно тренироваться и внимательно следить за своей физической формой, а также ухаживать за главным снарядом: вашим байком. Регулярные тренировки и упорное совершенствование простейших элементов, из которых состоит каждый трюк, позволят вам стать настоящим гуру и радовать поклонников безупречным исполнением.